26.05.2020

Важкість у шлунку: причини та як запобігти

 

 

Важкість у шлунку – стан функціонального порушення шлунково-кишкового тракту при поточних або хронічних захворюваннях, а також в разі порушення раціону харчування. 

 

 

Причини

 

  • Надмірне споживання їжі за один прийом харчування;

 

  • Велика кількість у раціоні фастфуду, напівфабрикатів, солодощів, хлібобулочних виробів, газованих напоїв;

 

  • Непереносимість продуктів та харчова алергія;

 

  • Надмірне вживання алкоголю і куріння;

 

  • Хвилювання та стрес;

 

  • Захворювання, що пов’язані зі шлунково-кишковим трактом або порушення роботи внутрішніх органів: цироз, виразкова хвороба шлунку, гепатит, жовчнокам’яна хвороба, гастрит, холецистит;

 

  • Порушення обміну речовин: будь-яка ступінь ожиріння, діабет ведуть до важкості у череві;

 

  • Паразити: найчастіше причиною важкості є глисти, які потрапляють в організм при недостатньому дотриманні гігієни.

 

 

Що робити?

 

В першу чергу зверніться до лікаря та пройдіть обстеження. Якщо ж у вас не виявлено захворювань, симптомом яких може бути важкість у шлунку, то проблема у вашому способі життя.

 

 

Як запобігти важкості у шлунку?

 

  • Проявляйте помірність у їжі: прислухайтеся до свого організму – від підкаже, коли варто припинити прийом їжі. Для цього слід їсти повільно та спокійно, не відволікатися.

 

  • Їжте частіше, але меншими порціями;

 

  • Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 2-3 годин до сну;

 

  • Намагайтеся повністю відмовитися від смажених та гострих страв, соусів, газованих напоїв;

 

  • Припиніть вживання алкоголю та куріння;

 

  • Забезпечте достатній рівень фізичної активності.

 

 

Будьте здорові!

Блог